Author name: admin

Koja je tvoja zona?

By

Koja je tvoja zona?

Da li ste nekada čuli za polivagalnu teoriju?

Ova teorija objašnjava kako pobuđenost našeg nervnog sistema utiče na telo i sistem odgovoran za društveno angažovanje?

Na osnovu nje je napravljen model koji se fokusira na tri zone mozga koje možemo iskusiti: ZELENU (stanje ravnoteže), CRVENU i PLAVU (stanje reaktivnosti).

Kada dođemo u dodir sa frustracijom, nervni sistem automatski sprovodi odabir zone u kojoj ćemo se naći.

Svi reagujemo u okviru ove tri zone. Razlika je samo u učestalosti  korišćenja crvene i plave zone, kao i razvijenosti zelene zone.

Poznat vam je osećaj besa kada dođe do frustracije i postoji potreba da se iskalimo na drugima? Kada vičemo, plačemo, vređamo? Gubimo kontrolu nad svojim ponašanjem i neprimereno se ponašamo.

Da? Tada reagujemo iz crvene zone – stanja hiperpobuđenosti.

Isto tako reaguju i deca kada se nađu u crvenoj zoni, samo još intenzivnije. Pa uz viku i plač i ljutnju, često udaraju, grizu i štipaju.

Njima treba još više vremena da se smire i često to ne umeju sami.

Da li ste se nekada jednostavno isključili?Puvikli se u sebe, zatvorili za komunikaciju sa drugima? Zaledili se od straha ili se jednostavno odvojili od svog tela i svojih osećanja?

Ovako reagujemo iz plave zone – stanja hipopobuđenosti.

Deca tako reaguju kada ne vide izlaz iz situacije koju doživljavaju kao neprijatnu ili zastrašujuću. Potrebna im je pomoć da se vrate u ravnotežu, često to ne umeju sami.

Zelena zona je stanje uravnoteženosti, u kojem su telo, osećanja i ponašanja međusobno usklađeni, u balansu.

Kada smo u zelenoj zoni osećamo se sigurno. Imamo osećaj da vladamo situacijom, donosimo dobre odluke.

Isto tako, kada se deca nalaze u zelenoj zoni(svojim granicama tolerancije), ona dobro upravljaju sobom.Održavaju ravnotežu nad svojim osećanjima, mislima i ponašanjima. Otvorena su za interakciju i lakše uče. Prilagodljiva su čak i ako dođu u dodir sa izazovima i teškoćama, jer su razvila potrebne veštine za ostanak u zelenoj zoni.

Zato pred nama (roditeljima) stoje tri zadatka. Mi treba da:

  1. Imamo svest u kojoj se zoni mi trenutno nalazimo
  2. Pomognemo deci kada su uznemirena da se vrate u zelenu zonu
  3. Pomognemo deci da povećaju svoju zelenu zonu

Kakve to veze ima sa astrologijom?!?

Jedan od najdelotvornijih načina da se dete vrati u zelenu zonu, jeste da se povežemo sa njim. Upravo o tome nam govori detetov Mesec… o najspontanijem načinu da primi ljubav, oseti povezanost i razumevanje roditelja.

Takođe govori o osobinama koje je potrebno razviti da bi se povećala zelena zona.

Pored toga, da bismo i sami razumeli zašto ulazimo u plavu ili crvenu zonu i kako da budemo stabilni u zelenoj zoni, važno je da razumemo svoj lični Mesec.

Što skladnije aspekte ima, to se lakše vraćamo u zelenu zonu. Što su aspekti izazovniji, skloniji smo iskaksnju iz ravnoteže i ulasku u crvenu i plavu zonu.

Položaj Meseca u znaku, kao i planete koje ga aspektuju, nose ključ  za uspostavljanje ravnoteže.

Zato je neophodno da upoznamo i negujemo sebe kako bismo mogli da pomognemo i svom detetu.

I na kraju, važan je odnos detetovog i našeg Meseca.

Ukoliko se oni nalaze u skladnim aspektima (trigon i sekstil) naše prisustvo će biti umirujuće za dete. Lako ćemo se povezati sa njim i pružiti mu podršku.

Ako se nalaze u izazovnim aspektima (konjunkcija, opozicija i kvadrat), povezivanje ne ide spontano, potrebno je uložiti trud. Treba zastati i preispitati prvo sebe, smiriti se i iz stanja povezanosti sa sobom i svojim osećanjima, podržati dete.

Ne možemo pomoći detetu da uđe u zelenu zonu, ako smo mi sami u crvenoj ili plavoj.

Mir rađa mir.

Mesec u Plutonovom zagrljaju

By

Mesec – Pluton je jedna od zahtevnijih kombinacija koje možete imati u svom natalu.

Ipak, on je takođe ključ za transformisanje dubokih uverenja o bliskosti, ljubavi, poverenju, životu.

Gde god da je Pluton upleten, javljaju se teme kontrole i moći, suptilne ili otvorene manipulacije. To su (uglavnom) taktike za izbegavanje da otvoreno pogledamo u ono što nas boli, u ono čega se istinski plašimo.

U kombinaciji sa Mesecom, taj strah je strah od gubitka bliskih ljudi/porodice i njihove izdaje. Što smo  manje svesni ovog unutrašnjeg okidača, to je jača potreba za kontrolom onih koje volimo.

Da bismo na konstruktivan način koristili ovaj aspekt, kada dođe do konfliktne situacije sa detetom, potrebno je da se zapitamo:

Šta u meni ova situacija pokreće? Da li su iskustva moje prošlosti i odnosa sa majkom obojila sagledavanje ove situacije?

Odakle ova emotivna reakcija dolazi? Iz stanja straha ili unutrašnjeg mira?

Čega se to plašim?

Da li želim da navedem dete da uradi po mom ili želim da podržim njegovu nezavisnost?

Da li biram strah ili ljubav?

Verujem da, ma koliko da je strah veliki, želite da izaberete ljubav.

Ključ je u tome da najpre prepoznate svoje  emocionalne potrebe, daosvestite to čega ste ostali gladni i da sebe nahranite.

S obzirom na to da Mesec opisuje prve četiri godine života, najverovatnije je da će biti potreban rad na sledećim razvojnim temama:

  • Pravo na postojanje i povezanost -osećaj da smo željeni, bezbedni i da nas majka vidi i prepoznaje.
  • Pravo na potrebu i međuzavisnost – osećaj da možemo verovati i drugima, da su naše potrebe prepoznate i zadovoljene, osećaj da imamo podršku i utehu.
  • Pravo na podršku i autonomiju – osećaj da smo primili potrebnu podršku bez dodatnih zahteva i očekivanja, da smo zaštićeni kada se plašimo, da drugi žele da nas čuju, da možemo da učimo i razvijamo se u svom ritmu bez pritiska.
  • Pravo na slobodu i kreativnost – osećaj da smo podržani da postavimo granicu i kažemo „NE“, da slobodno istražujemo svet bez osećaja gušenja i prezaštićenosti.

Načini na koje sebe možemo podržati u odnosu na ove razvojne teme su:

  • Otvoriti se da primimo utešan dodir, zagrljaj, kontakt očima. Praktikovanje vežbi koje pojačavaju osećaj prisutnosti u svom telu. Povezivanje sa zemljom.
  • Otvoriti se da zatražimo podršku, da se povežemo sa drugima. Dati sebi dozvolu da primimo ljubav i podršku drugih. Dati sebi dozvolu da osetimo i izrazimo svoju tugu.
  • Otvoriti se da prihvatimo svoju ranjivost, da tražimo i prihvatimo podršku. Dati sebi dozvolu da prihvatimo svoja ograničenja i neuspehe. Osloboditi se potrebe da svojim postupcima zadivimo druge.
  • Otvoriti se da glasno izrazimo svoja osećanja. Dati sebi slobodu da potvrdimo svoje granice, da odvojimo svoje iskustvo od tuđeg. Dati sebi dozvolu da otpustimo sram i krivicu jer nam više nisu potrebni. Dati sebi priliku da izrazimo svoju kreativnost i podelimo je sa drugima.

Ovaj rad nije jednostavan. Zahtevan je i dubok.

Ali isto tako i trasformativan, isceljujući.

Osnažujući sebe, osnažićete svoje dete i svoju porordicu.

Zato kada se potreba za kontrolom pokrene, zapitajte se:

Šta biram u ovom trenutku? Strah ili ljubav?

Saturnov povratak

By

Saturnov povratak

Gledano iz ugla tradicionalne astrologije, Saturn je malefik, planeta koja donosi lošu sreću. Njegovi tranziti su periodi koji nameću ograničenja, donose borbu i gubitke.

Ipak, da li je to zaista tako? Moramo li proći kroz usamljenost, tugu i bol, ili postoje li neki drugi načini na koji možemo živeti njegov uticaj?

Saturnov ciklus (put oko Sunca) traje 28 godina.

Što znači da  se na svakih dvadeset i osam godina završava jedan ciklus i otpočinje drugi. Vrhunac tog ciklusa predstavlja dolazak Saturna na natalnu poziciju, što nazivamo Saturnovim  povratkom. To je jedan od najintenzivnijih životnih perioda, ispit zrelosti.

Mora li biti teško?

Iskustva tokom Saturnovog povratka mogu i ne moraju biti bolna, obično su nelagodna jer se suočavamo sa sopstvenim ograničenjima i posledicama naših odluka i postupaka. Stvar je u tome da Saturn ne daje lake puteve i prečice za željene rezultate. Tokom njegovog povratka sve naše zamisli, dela i odnosi su na testu. Objektivno se procenjuju na osnovu rezultata koji su iz njih proistekli. Za jedne ovaj period može biti izuzetno težak, a za druge može biti samo izazovan. Kakav će to period biti, zavisi od ličnog izbora i sposobnosti donosimo svesne odluke koje su u poštovanju nas samih i sveta oko nas.

Koje lekcije treba da naučimo?

Najpre, Saturn nas uči o odgovornosti. Nekada to možemo iskusiti kao nedaće. Možemo se iznenada suočiti  neuspesima, neželjenim događajima ili završecima. Može nam se činiti da nam se čitav svet raspada. Ukoliko je to slučaj, važno je da shvatimo da je Saturn samo podigao veo iluzija. Primorava nas da se suočimo sa sopstvenom stvarnošću, lošim izborima I ograničavajućim uverenjima.

Sve što je zasnovano na manipulaciji, prevarama i samovolji (bez obzira da li se radi o poslu ili ličnim odnosima) treba da ode I napravi mesta za nova iskustva.

Zatim nas uči prihvatanju. Sposobnosti da prihvatimo stvari onakve kakve jesu  i da otpustimo sve što više ne služi našem rastu.

U toku povratka, Saturn nam postavlja određena pitanja. Kako smo koristili dato vreme? Da li je ono što smo izgradili stabilno? Da li smo bili nedosledni ili radili stvari na nepouzdan način? Da li smo čuvali svoj integritet ili smo suviše pravili kompromise? Da li su naši odnosi bili iskreni? Da li možemo da se nosimo sa posledicama svojih postupaka ili želimo da ih izbegnemo? Da li prepoznajemo delove svog života koji nisu u balansu?

Koji god da je odgovor, Saturn će nam ga jasno pokazati  kroz okolnosti i događaje. U onim oblastima koje zahtevaju dalji rad na sebi, suočićemo se sa izazovima. A u onim oblastima u kojima smo postupali savesno i odgovorno, bićemo nagrađeni. Najveći izazov je u tome da prepoznamo svoje greške i da se odupremo potrebi da krivimo druge za svoje propuste.

Pred nama su dva izbora: ili ćemo prihvatiti okolnosti I promeniti svoje ponašanje ili  ćemo ući u začarani krug nezadovoljstva i okrivljavanja. Od velike  važnosti je da u period Saturnovog povratka donosimo svesne odluke, jer na taj način dajemo smer narednom ciklusu od 28 godina.  

Glavna svrha Saturnovog povratka je jačanje identiteta. 

Izlažući nas ogromnom pritisku, primorava nas da otkrijemo svoju pravu prirodu – lepu, snažnu i dragocenu. Sa svakim izazovom čistimo svoje biće i otkrivamo svoje svetlo kojim sijamo poput  dijamanta.

Saturnovi ciklusi su važni jer nas pokreću da preuzmemo odgovornost, da se pomirimo sa sobom, da prihvatimo svoj život i da se otvorimo za nova iskustva. Menjaju našu sliku i doživljaj sveta.

Zato, ako vam uskoro dolazi Saturn na natalnu poziciju ili je on već tu, razmisilite… kako ćete iskoristiti ovaj period? Kojim smerom ćete krenuti?